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睡前吃西瓜會發胖嗎 睡前吃西瓜有什么危害

發布:2019-08-04 09:53:37 | 編輯: zhaozhishi.com |

摘要:


現在很多人知道晚上要少喝水,特別是睡前不建議喝水,否則可能會出現眼袋和臉部浮腫的情況,那么吃水分多的西瓜是不是也一樣呢?
一般不建議晚上吃水果的,特別是太甜的水果不要吃。
有句話是這樣說的:同樣是吃水果,早上吃的是金,中午吃是銀,下午吃是銅,晚上吃的是鉛。在一天內,水果對人的好處呈現遞減的效果。
西瓜水分多,糖分也多,知道為什么不宜晚上吃嗎?
 晚上吃的甜食容易累積在腸胃里面,會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高,加上人體的活動量會減少,特別是入睡后胃腸的蠕動也減慢,當熱能消耗降低后,多余的熱量會在胰島素的作用下發生沉積,給身體增加了負擔也易發胖。
西瓜不宜做宵夜,如果晚上吃西瓜過多了,給腸胃增加負擔,西瓜的利尿作用還會引起尿頻,尿急的癥狀,吃多了不僅對腎臟造成負擔,也可能引起身體肥胖的現象。
有些人晚上吃了西瓜就睡,早上醒來后感覺嘴巴有血腥的滋味,可能是胃腸功能紊亂引起的(有可能是膽汁反流性胃炎),睡前還吃西瓜是傷到胃了。

人體新陳代謝最好維持在正常的范圍內,過快或過慢都是不好的。晚上吃高糖,高熱量的東西(如冰淇淋、糖果、薯片、汽水),打破了能量平衡,容易導致身體發胖。不過,有些人為了減肥,經常滴水不沾,沒有能量的攝入,新陳代謝就會變慢,不但減肥失敗而且還把身體搞垮,也是不好的?傊彩轮v究個度,不要矯枉過正。

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本文關鍵字: 睡前,吃西瓜,發胖,危害
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